کد مطلب: ۹۳۱۰۱۲

|

|

نگارمگ اخبار اخبار پزشکی سلامت

۰۸ آبان ۱۴۰۴ - ۰۳:۳۲

سه میوه و یک توت شناسایی شده‌اند که به کاهش کلسترول "بد" کمک می‌کنند

سه میوه و یک توت شناسایی شده‌اند که به کاهش کلسترول

کلسترول اضافی با چگالی کم، که به آن کلسترول "بد" می‌گویند، تأثیر واقعاً مضری بر رگ‌های خونی و متعاقباً کل بدن دارد. متخصصان تغذیه تعدادی از غذا‌ها را توصیه می‌کنند که می‌توانند سطح این ترکیب را در خون تنظیم و حتی کاهش دهند.

به گزارش مجله خبری نگار، کلسترول اضافی با چگالی کم، که به آن کلسترول "بد" می‌گویند، تأثیر واقعاً مضری بر رگ‌های خونی و متعاقباً کل بدن دارد. متخصصان تغذیه تعدادی از غذا‌ها را توصیه می‌کنند که می‌توانند سطح این ترکیب را در خون تنظیم و حتی کاهش دهند. *

میوه‌ها و انواع توت‌ها از دیرباز به عنوان منبع ویتامین‌ها، ریزمغذی‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها شناخته شده‌اند. آنتی‌اکسیدان‌ها موادی هستند که قادر به خنثی کردن اثرات اکسیداتیو رادیکال‌های آزاد و سایر مواد می‌باشند. اما برخی از این هدایای طبیعت به "رام کردن" کلسترول نیز کمک می‌کنند.

به گفته azertag-az، غذا‌های سالم و خوشمزه‌ای مانند انجیر، هلو، زردآلو و انگور از جمله خوراکی‌هایی هستند که به احتمال زیاد این خواص را دارند.

انجیر منبع ارزشمندی از فیبر غذایی، آنتی‌اکسیدان‌ها و پلی‌فنول‌ها است. پکتین موجود در آن به مبارزه با کلسترول نیز کمک می‌کند.

انگور سرشار از پتروستیلبن و رسوراترول است که در سطح شیمیایی نیز برای تنظیم کلسترول "بد" عمل می‌کنند.

هلو منبع پکتین است که تأثیر مثبتی بر میکروبیوم و سیستم ایمنی بدن دارد. هلو همچنین برای سم زدایی بدن مفید است. با این حال، برای کسانی که شرایط حاد دستگاه گوارش دارند توصیه نمی‌شود.

زردآلو طیف کاملی از فواید مرتبط با غذا‌های ذکر شده در بالا را داراست. علاوه بر این، می‌تواند به جلوگیری از بیماری تیروئید کمک کند.

*این اطلاعات صرفاً جهت اطلاع‌رسانی ارائه شده و به عنوان توصیه‌ای برای درمان بیماری‌ها نمی‌باشد.

لینک کپی شد

اشتراک‌ گذاری

۰ پسندیدم

گزارش خطا

برچسب ها: کلسترول کلسترول بد تغذیه سالم

ارسال نظرات

انتشار یافته: ۰ |

در انتظار بررسی: ۰ |

غیر قابل انتشار: ۰

قوانین ارسال نظر